Икра красная

Кладезь витаминов и минералов

Красная икра содержит витамины группы В, А и Е, витамин D, а также кальций, калий, магний, железо, фосфор и йод. Этот продукт является источником высокоценного белка, который легко усваивается. В 100 г икры — 2 суточных нормы йода для взрослого, более 30 г белка, около 13% жиров, а также 5 суточных норм полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые не вырабатываются организмом человека. Энергетическая ценность 100 г красной икры значительно выше, чем у диетического мяса, рыбы и молочных продуктов.

Абсолютная польза для здоровья

Икра лососевых — уникальный продукт, который полезен женщинам, мужчинам, детям и людям преклонного возраста. Ежедневное употребление красной икры способствует повышению иммунитета, укреплению сердца, сосудов и суставов, минимизации риска онкологических заболеваний, улучшению зрения, сохранению молодости и красоты. Также продукт рекомендован при занятиях спортом и фитнесом, тяжелых умственных нагрузках, подходит для диетического питания при похудении. Заряжает энергией и снимает стресс.